무리한 식생활은 건강을 망칩니다. 물론 잘 알고 있지만 알고 있다고 실천(행동)으로 이어지는 것은 아니지요.
어제 저녁 늦게 간식을 먹었습니다. 얻어먹는 간식이라 맛있었지만 사실 여러모로 안 먹는 쪽이 좋은 상황이었습니다. 하겐다즈 아이스크림을 얻어먹었는데, 늦은 저녁이었고, 얻어 먹는 것이었고(마음의 빚;), 기름진 음식이었으니까요.-ㅁ- 무엇보다 늦은 시간에 먹었다는게 문제입니다. 덕분에 아침에 입맛이 없어 내내 안 먹고 있었고요.
게다가 오늘 아침 일찍 병원을 가야한다는 G가, 늦잠을 자면서 아침이 좀 꼬입니다. 부모님은 일찍 나가고 안계시고, 늦게 일어난 G는 난리 났다면서 부산하게 움직입니다. 그러면서 본인이 가야하는 병원을 못찾겠다고 나가서 전화를 다시 걸지 않나.. 이모저모 저마저도 정신없게 만들더랍니다. 오늘은 좀 느긋하게 티타임을 즐겨볼까 했는데 그리 되니 마음이 편하지 않습니다.
결국 스트레스에 폭주해서 점심을 과식합니다. 입이 깔깔하니 쿠키고 뭐고, 티타임을 위해 준비한 것은 싹다 뒤로 미루고 짜고 기름진 음식을 잔뜩 먹게 되는군요. 그리고는 위가 가득 차도록 먹고 나서는 다시 운동을 나갑니다. 그것도 한낮에 말입니다.
운동 다녀와서부터 위가 굳었다는 걸 알았습니다. 씩씩하게 걷고 나니 위가 부담이 되었나보지요. 단단하게 굳었습니다. 움직이지 않고 굳는 건 종종 있는 일인데 체하는 것과는 또 다른 반응입니다. 비슷하긴 하지만 이쪽은 약을 먹거나 하지 않아도 조금 기다리면 풀립니다. 물론 그 다음날까지 여파가 옵니다. 그 다음날도 위가 평소보다 잘 움직이지 않거든요.
수분 부족 상태에서 많이 걸은 것도 있었을테니 끊임없이 수분 공금을 해줍니다. 그리고 찬 음료보다는 뜨거운 음료를 붓습니다. 온몸에서 식은땀을 줄줄줄 흘리지만 내버려두고 버팁니다. 위가 굳은 상태고 물이 들어갔으니 누워 쉬지도 못합니다. 그저 마비노기만 붙들고 있습니다.(...)
그러기를 몇 시간이나 지나 지금은 좀 풀렸습니다. 여전히 위는 묵직하지만 그래도 아래로 내려간 느낌이 듭니다. 오랜만의 과식에 위가 반란을 일으켰나봅니다. 조심해야겠네요.